Tjockis Lollo.
Kan du ge mig lite råd om hur jag ska äta ?
Hur börjar man med GI egentligen ?
Har lagt upp dagen såhär :
Frukost:
2dl havregryn på gammalmodigt sätt , dvs mjölk och havregryn.
Lunch:
Grönsaker ala varm broccoli,blomkål,morötter i en mix med terijaki smak
Middag:
Kött med sallad eller grönsaksblandning , möjligtvis någon sås till köttet
Möjligvis någon frukt mellan måltiderna.
Kan denna måltidsuppbyggnad funka för att gå ner 5 kg ?
Givetvis att röra på sig samtidigt , springa en runda varje morron kankse ?
Räcker det med 3 km ?
Vad ska man undvika att äta ?
Har blivit väldigt nojjig över vägningen i lördags , nästan lite terrified.
Behöver hjälp , banta har aldrig varit riktigt min grej.
Har aldrig behövt det innan , USA tar kål på mig.
När var det du skulle börja spela fotboll? Det gör säkert susen om du börjar träna lite....=)
Men gumman.. Är det så illa verkligen?? Kan inte tänka mig att det är något som syns ?
Vi kan lida tillsammans!
Ta bort all frukt eller max 1 st o drick bara vatten.
Byt ut frukosten mot ägg o bacon eller ägg o skinka!
Lunchen ok men ta bort den där terijaki och ersätt med salt o peppar lägg till mycket kött eller !
fisk,fågel,hund eller katt!
Sås är ok om den inte innehåller soya,redning eller ssocker/sötningsmedel,ta ren grädde!
ta bort allt socker då menar jag allt socker!!!!!!!
Drick vatten och ät mellanmål typ skinka med avocado-lax med äkta räksallad!!
Ät bara produkter som har max 5 kolhydrater per 100gr!!
Fimpa socker och det finns i olika arter i Juice-yoghurt-läsk-saft ja i nästan allt!!
Om du väljer den här dieten kan en liten yrsel uppstå och skulle du slarva med socker så funkar det inte!
Annars så kör du power walk minst 1 timme/dag och äter allt!
Grejen e att ata pa regelbundna tiden at typ va 3e timme och gor lite traning.
Ga in a kolla up Jorge Cruise hans bocker finns pa Barnes & Nobles han garanterar att man gar ner 2pounds i veckan och de funkar for ja kor pa hans metod. Boken ja anvander heter 8 minuts in the morning for easier weightloss. Ja har anvant den i 5-6 veckor och gatt ner 12 pounds redan.
